Wychodząc Wam naprzeciw stworzyłam dietę redukcyjną na 1500kcal. Gdy zaczynacie jakąkolwiek dietę pamiętajcie o kilku zasadach PLANUJ POSIŁKI Gdy zaplanujesz posiłki jest mniejsza szansa na to, że w razie nagłego głodu sięgniesz po coś spoza diety. Stworzenie planu posiłków na kilka dni, najlepiej gotując na 2 dni, to znacznie ułatwia trzymania się diety, jednocześnie nie spędzając[…]
Święta zbliżają się dużymi krokami, jest to bardzo wyjątkowy czas pod wieloma względami, ale i bardzo trudny dla osób na diecie Nie ma co ukrywać, na świątecznym stole w dużej mierze są potrawy, na które czekamy cały rok. Jak przetrwać święta, by po 3 dniach rozpusty nie zostać z 3 dodatkowymi kilogramami, lub by nie[…]
Oto kolejna bardzo prosta i zarazem pożywna i smaczna odsłona makaronu. Jeśli jesteście fanami ryb i szpinaku to koniecznie spróbujcie. Składniki: 50g dowolnego makaronu 100g wędzonego łososia 150g cukinii 2 garście świeżego szpinaku (może też być mrożony, wtedy przygotowanie dania zaczynamy od smażenia szpinaku z czosnkiem) ząbek czosnku łyżka oliwy ½ kubka jogurtu naturalnego 75g[…]
Makarony potrafią mieć wiele twarzy, niewątpliwie najlepsze makarony jesteś wstanie zjeść we Włoszech. Zafascynowana tym krajem postanowiłam wprowadzić nieco włoskiej atmosfery do mojego domu i oto mamy! Choć ukochanego przez włochów masła w nim brak, to nadal jest pełne aromatu i bardzo pyszne. Składniki na jedną porcję: 30g makaronu pełnoziarnistego typu tagiatelle 40g suchej soczewicy,[…]