Balans w diecie

Stack of pebble stones on a table Pojęcie diety jest owiane niezbyt przyjemnymi skojarzeniami. Zazwyczaj gdy myślimy o diecie, to oczami wyobraźni widzimy jałowe jedzenie, bez smaku i atrakcyjnego wyglądu, które raczej przypomina jedzenie dla niemowlaka niż coś pysznego. Kojarzy się również z samymi wyrzeczeniami, zakazami i „złymi” produktami. A dieta to nic innego, jak[…]

Rola wapnia w diecie.

Wapń, na tablicy Mendelejewa określany skrótem Ca, z łaciny Calcium i pod tą nazwą możemy go najczęściej spotkać w aptekach, w postaci suplementu diety. Jest to pierwiastek chemiczny z grupy berylowców w układzie okresowym. Słabo rozpuszczalny, co można zauważyć chociażby w najpopularniejszej formie suplementów wapniowych, czyli tabletkach musujących, gdzie zawsze po reakcji z wodą na[…]

Jak uskutecznić nasze postanowienia.

Początek roku to dla wielu z nas ogrom postanowień noworocznych, które niestety często kończą się fiaskiem już po pierwszym tygodniu. Równie często postanowienia nie wykraczają nawet poza etap planowania, bo „zaczynam od 1”, „zaczynam od poniedziałku” i klasyczne „no od jutra już na pewno zacznę”… i tak to jutro nigdy nie następuje. Bywa, że po[…]