POST PRZERYWANY W PIGUŁCE

POST PRZERYWANY W PIGUŁCE Intermitten Fasting (IF)- post okresowy Składa się z okresów jedzenie czyli tzw. okno żywieniowe i głodzenia, czyli post. Mi to bardzo przypomina dietę mojej mamy sprzed 20 lat, kiedy to się mówiło, że nie wolno jeść po 18, a śniadanie zaczynało się od kawy, długo długo nic i w końcu się[…]

CZTERODNIOWY JADŁOSPIS, DIETA REDUKCYJNA 1500KCAL

Wychodząc na przeciw tym bardziej niezdecydowanym i przy okazji by pokazać Wam, że bycie na redukcji nie oznacza dużych ograniczeń produktów, przygotowałam kolejny jadłospis. Produkty łatwo dostępne, z pewnością większość z nich znajdziecie u siebie w domu, do tego dania szybkie w przygotowaniu. Jadłospis może być bazą do Waszego sposobu żywienia lub inspiracją.  To jak,[…]

Dieta w chorobie Hashimoto

Na wstępie powiedzmy sobie czym jest choroba Hashimoto, właściwie powinno się o tym mówić limfocytarne zapalenie tarczycy typu Hashimoto. Jest to najczęściej spotykane schorzenie tarczycy i może wystąpić u każdego, w każdym wieku, nie mniej jednak kobiety chorują o 20x częściej niż mężczyźni, a najbardziej zaostrzone stadium choroby uaktywnia się między 45, a 65 rokiem[…]