Czym jest odporność i jak o nią zadbać

JEŚLI NIE JESTEŚ CIEKAW/A CZYM JEST ODPORNOŚĆ PRZEWIŃ W DÓŁ Na wstępie powiedzmy sobie czym jest odporność, a więc wyróżniamy dwa rodzaje odporność: wrodzoną (nieswoista) i nabyta (swoista). Cały układ odpornościowy jest bardzo złożonym zbiorem dwóch mechanizmów: odporności wrodzonej i nabytej, których celem jest obrona organizmu przed obcymi cząsteczkami, drobnoustrojami i patogenami. Mimo, że działają[…]

Zdrowy styl życia a aktywność fizyczna

Część z nas zadaje sobie kluczowe pytanie, czy by prowadzić zdrowy styl życia muszę ćwiczyć? Przecież tak strasznie tego nie lubię! Podstawą piramidy zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna i to nie bez powodu. W 2021 r. zostały przeprowadzone badania, z których wynika, że robienie 10tys kroków dziennie zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu aż o 12%,[…]